No dalej , rusz się !!!

 Aktywność fizyczna to bardzo ważny element w codziennym życiu. Dzięki zdrowemu trybowi życia , czujemy się lepiej , lepiej śpimy gdy w dzień mamy wysiłek fizyczny . Choroby wszelkiego rodzaju nas nie dotyczą , mamy wymarzoną sylwetkę . 

 Pracujesz w biurze a może mieszkasz na dziesiątym piętrze w bloku?

Zrezygnuj z windy - idź schodami , zamiast samochodu w miarę możliwości wsiądź na rower.

Codziennie robimy coś co wpływa na naszą kondycje .Wybierz rower , rolki , pobiegnij gdzieś byle nie na fast food'a , popływaj na basenie . Sam trening nie wystarczy , potrzebna jest tęż zbilansowana dieta . STOP!!! nie trzeba iść od razu do dietetyka , usiądź prze komputerem i poszukaj ciekawych propozycji jadłospisu .Znajdź posiłki z produktów , które lubisz .Posiłki powinny być spożywane często ale w małych porcjach 4-5 posiłków dziennie.

Pamiętaj o tym , żeby Twój jadłospis był różnorodny , dzięki temu nie będziesz miał dość dobrego odżywiania . Dieta nie oznacza odrzucenia słodyczy od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na kostkę no okey 2 kostki ulubionej czekolady , proponuję gorzką . Ogranicz cukier i zbędne kalorie , dołącz do tego trening a zobaczysz efekty .

 Nie ważne co wybierzesz ważne , żebyś dobrze czuł się z tym co robisz i niech Ci to sprawia przyjemność . Po prostu czerp z tego satysfakcje .

Trenujesz? Szacun!